Com essas especificações, apostava um monitor 31.5"/32", com 75hz. Por exemplo, comprei em promoção um por 230€, 75hz e 2560x1440, IPS.
Digo isto porque com essa gráfica não vais explorar os 144hz, mas passas a beneficiar de uma área de ecrã maior (usas em 1080p).
Agora, se queres usar o monitor para gaming e vais fazer um upgrade à gráfica daqui a algum tempo, que te permite explorar os 144hz, então é nessas opções!